睾酮杀手之日常工业品！睾酮坑得你体无完肤

2024年09月25日 20:07:23  Keep健身计划

自二战后，杀手人类向环境中排放了约100000种化学品，常工你可能对环境污染没兴趣。业品但你有没想过，体无你在与这些化学品的完肤日常接触中，很可能对自己的睾酮生殖 系统 造成了明显损伤。而你本来可以通过一些手段来降低损伤的杀手，这些就是常工本文要分析的重点。

有许多化学物质会破坏代谢途径并抑制人体的业品自然 睾酮 生成。

睾酮是体无男女体内都具有激素，直接关系到生殖能力和X欲望，完肤还会影响增肌/降脂/骨骼健康/日常精力。睾酮

举个例子：1940年时男性Jing子数量为每毫升1.13亿，杀手而到了1990年，常工这一数字降到了6600万，其中的正常精子数量从6000万降到了2000万。

笼统来说，男性精子数量在以每年2%的幅度递减。这背后的根源就是睾酮水平下滑。

目前认为可以干扰睾酮分泌的物质有几大类： 双酚A，邻苯二甲酸， 防腐剂，农药 。后两种的危害早已被人熟知了，这里不细讲，我们重点分析前两种：

双酚A

双酚A（英文缩写BPA）最早于1891年研究人员合成。

目前双酚A仍被作为增塑剂被广泛用于各种塑料制品，饮用水瓶以及食品包装。根据美国环境工作组发布的 《肮脏的12种人体内分泌干扰物》 ，双酚A排名第一。很多学者认为双酚A"超出人体安全剂量"非常容易，容易到甚至不存在所谓安全剂量一说。

除了阻断人体睾酮生成，双酚A还引发胰岛素抵抗，这是某些男人乃子和腹部囤积脂肪的罪魁祸首。

有人估算过双酚A产业每小时产值可达1亿美金！如此严重的利益相关，使得双酚A很难被市面拒绝。

那么如何避免：

1. 留意一下饮用瓶和食品打包盒底部的标记，如果底部数字是3或者7，其中含有双酚A，杜绝使用。

2. 至于其它数字的塑料瓶（12456），则应避免盛热水，避免阳光暴晒。以及除了5号PP塑料可重复使用之外，其它都不建议二次使用。

3. 不要让塑料进入你的厨房，更安全的盛食器皿是 原木质碗，透明玻璃，纯白陶瓷，316不锈钢 。

再来看看 邻苯二甲酸

这类物质通常具有香味，被用于制造家居清洁剂，化妆品，洗发水等，另外玩具和油漆涂料也含有。换句话说，它很容易与皮肤发生接触。

皮肤是人体最大的器官，对亲脂化学品的吸收程度很高，而邻苯二甲酸属于典型的脂溶性化合物。与双酚A类似，邻苯二甲酸衍也会抑制睾酮分泌，产生胰岛素抵抗。

更麻烦的是，它还会和锌镁等金属离子反应，导致锌镁缺乏。锌镁本是身体用于合成睾酮的短板级微量元素。

那么如何避免：

1. 做家务搞卫生的时候，戴上"长度及肘"的耐化学橡胶手套，避免皮肤接触任何清洁剂。

2. 选择无邻苯二甲酸的洗护用和化妆品，你可以查看产品成分表。

我国法律自2010年6月17日起规定，含有邻苯二甲酸的洗护化妆品必须在包装上标示出来。但也不能排除有些品牌投机取巧，所以最好选择值得信赖的品牌。

3. 及时清理室内灰尘，邻苯二甲酸酯可以从某些家具和电子仪器中释放出来，并在灰尘中沉淀。定期用吸尘器打扫房间可减少吸入这类灰尘。

总结

为了自己着想，我们都应该学会保护自己的睾酮。除了不惜一切代价去规避那些化学品，还特别建议你保持运动习惯，因为运动不光加快身体代谢（某种程度上加快了不良物质从体内排出）另外运动对提升睾酮水平也会有帮助，尤其力量训练。

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